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善用积极心理暗示 克服托福考前压力

2015年12月16日14:44 来源:小站整理作者:小站托福编辑
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摘要:文章介绍平时要善于运用积极的心理暗示的方法,来缓解考试前的压力。方法有:相信自己已经准备充分,告诉自己Yes I Can,提醒自己化压力为动力,告诉自己“胜不骄,败不馁”。

近年来留学日益增多,而托福考试的难度也是开始有了一定的提升。而对于参加考试的学生来说,参与托福考试不仅仅是对于自己知识掌握能力的检验,同是也是对其心理素质的考验。从历年的情况看,总有一些水平很高的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。那么,在托福考试前又该如何去缓解自己的备考情绪呢?

善用积极心理暗示 克服托福考前压力图1

相信自己已经准备充分

当然,想要让自己能够轻松上阵应对托福考试,最为重要的就是全面的备考。只有在备考中,让自己有了更加自信的心态,才能更好的缓解考前的紧张。所以,在托福考试之前,一定要做足功课,好好复习,有备无患。况且,类似于托福这样的语言考试,无论是词汇还是句型或是各类的临场应对技巧,并不是临时抱佛脚就能搞定的,短暂的记忆法,很容易遗忘,为此在考试之前一定要做好复习功课。所以,在考前做好充分的准备,对于缓解备考压力是非常重要的。

告诉自己Yes I Can

在托福考试备考之中,充分的备考准备是应考的前提条件,而想要缓解压力就是需要足够的自信。有足够的自信,当你做足一切的准备要对自己抱有自信,相信自己是可以的,但是并不是得意忘形,而是从容的面对考试这件事,对自己做任何题目都有自信心,切记不能操之过急,从容面对考试即可。

善用积极心理暗示 克服托福考前压力图2


提醒自己化压力为动力

其实,外在压力增加时,就应增强内在的动力。学会怎样去化压力为动力也是缓解压力的一个很好方法。如果,看过一些托福高分案例,你就不难发现,很多托福过来人的成功也都是逼出来的,他们也都经历过备考中的挫折和失败,或是经历过几次托福刷分。提醒自己化压力为动力,对于在备考路上不断前行也是非常重要的。

告诉自己“胜不骄,败不馁”

凡是考试都有着一定的不可预知性。虽然做足功课,尽了自己的能力,假设不能达到预想的效果,那么也不要沮丧。在考前要告诉自己,能考出什么样的成绩,你都已经尽力了,为此请放松心情,尽人事,听天命。

特别申明:本文来自于小站教育【考试指南】专栏,转载请以超链接形式标注本文出处,并附上此申明,否则将追究法律责任。
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