1.21托福改革首考难度如何？到底考了啥？
- 2026年01月23日11:43 来源：小站整理
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1月21日，托福改革后的全球首考已经落下帷幕！
从小红书和各大社交平台来看，网友们的考试感受不尽相同：有人改革后题目变得简单了、也有同学感怕自己不适应考试节奏，不知道该从哪里开始学了！
图源：小红书网评论
小站教研组老师们也带来了小站独家干货资料：托福口语改革后的面试题素材合集、写作中常见的Chinglish陷阱，以及各题型解题策略和练习示例，让考生第一时间掌握最新考试动态！
重要预告
1月28日
托福改革后大陆首考即将开考
小站老师也将全程参与
并为大家带来最新考场观察和干货分享
敬请期待！
这次改革不仅在题型上做了大幅调整，更让整个考试的节奏、难度和实用性发生了明显变化。对广大考生来说，这次考试的真题体验，是未来备考的重要风向标。
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#1.21
首考真题回忆
ZHAN.COM
1
写作
邮件写作:
向宿管反映宿舍网络问题
环境保护资质相关，写信给组织领导汇报recycling problem,有何idea，如何实行
为儿童医院做慈善
参加学生组织来策划活动
学术写作:
讨论联合国等国际组织功能，是否还能发挥作用
提供个性化服务(personalization)能否增加客户粘性(brand loyalty)
人的性格是先天形成(genetically formed)的还是后天的
企业透明度，企业信息应该保密还是应该公开
2
口语
句子复述:
邮箱系统界面，查看邮件，联系人列表、过滤器、垃圾信息等
printing service
互动面试:
physical health
问题一:如何维持身体健康;
问题二:对健康重要的营养习惯;
问题三:你未来想改变哪些饮食习惯，为什么;
问题四:你是否同意精神健康和身体健康一样重要。
运动
问题一:每天运动是否很重要;
问题二:你在一周内如何运动;
问题三:推荐家庭成员做什么运动
问题四:有人认为锻炼强度不用太大也会有效，你是否同意。
3. 音乐主题
3
阅读
单词填空:
seamless/complex/transformative
startling/planet/galaxies
日常阅读:
学生如何选择性价比高的耳机，文体包括agenda、online review、 email
学术阅读:
AR眼镜、机械假肢、天文学 (radio telescope)
4
听力
学术讲话:
物理学(惯性)、商业、考古(木乃伊)、创意写作、生物(八爪鱼的毒素)、Scotland Mummy
从首考后的可以非常明确地感受到：托福正在从刷题型考试，转向真实语言能力 +应试策略并重的测试。
题目更贴近真实使用场景，阅读和听力的信息密度更高，口语与写作对逻辑组织和表达完整度的要求明显提升。
对考生来说，这已经不是简单多背几套题、刷几次模考就能稳住分数的阶段了。
如果你正在备考改革后的托福，小站已经基于托福改革，同步完成了课程内容的更新，针对改革后的托福考试，帮助考生在理解考试变化的同时，把分数真正练出来。
如果你希望更高效地适应改革后的托福考试，欢迎添加小站托福教研老师?
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