近年来留学日益增多，而托福考试的难度也是开始有了一定的提升。而对于参加考试的学生来说，参与托福考试不仅仅是对于自己知识掌握能力的检验，同是也是对其心理素质的考验。从历年的情况看，总有一些水平很高的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。那么，在托福考试前又该如何去缓解自己的备考情绪呢?
相信自己已经准备充分
当然，想要让自己能够轻松上阵应对托福考试，最为重要的就是全面的备考。只有在备考中，让自己有了更加自信的心态，才能更好的缓解考前的紧张。所以，在托福考试之前，一定要做足功课，好好复习，有备无患。况且，类似于托福这样的语言考试，无论是词汇还是句型或是各类的临场应对技巧，并不是临时抱佛脚就能搞定的，短暂的记忆法，很容易遗忘，为此在考试之前一定要做好复习功课。所以，在考前做好充分的准备，对于缓解备考压力是非常重要的。
告诉自己Yes I Can
在托福考试备考之中，充分的备考准备是应考的前提条件，而想要缓解压力就是需要足够的自信。有足够的自信，当你做足一切的准备要对自己抱有自信，相信自己是可以的，但是并不是得意忘形，而是从容的面对考试这件事，对自己做任何题目都有自信心，切记不能操之过急，从容面对考试即可。
提醒自己化压力为动力
其实，外在压力增加时，就应增强内在的动力。学会怎样去化压力为动力也是缓解压力的一个很好方法。如果，看过一些托福高分案例，你就不难发现，很多托福过来人的成功也都是逼出来的，他们也都经历过备考中的挫折和失败，或是经历过几次托福刷分。提醒自己化压力为动力，对于在备考路上不断前行也是非常重要的。
告诉自己“胜不骄，败不馁”
凡是考试都有着一定的不可预知性。虽然做足功课，尽了自己的能力，假设不能达到预想的效果，那么也不要沮丧。在考前要告诉自己，能考出什么样的成绩，你都已经尽力了，为此请放松心情，尽人事，听天命。
